تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
دوشنبه 23 مهر 1397 :: نویسنده


شورای جهانی موتوراسپرت فدراسیون جهانی اتومبیل‌رانی و لیبرتی مدیا، تقویم زمانی برگزاری و قوانین جدید مسابقات فرمول یک فصل ۲۰۱۹ را تصویب کردند.

تقویم برگزاری مسابقات فرمول یک سال ۲۰۱۹ و همچنین تعدادی از تغییرات فنی و ورزشی قوانین، در روز جمعه به‌طور رسمی توسط شورای جهانی موتوراسپرت فدراسیون جهانی اتومبیل‌رانی (FIA) تأیید شد. پس از نشست این شورا در پاریس، برنامه ۲۱ مرحله‌ای فرمول یک برای فصل ۲۰۱۹، به‌تائید لیبرتی مدیا (Liberty Media) مالک فرمول یک رسید. این برنامه پیش از این در مرداد ماه به‌صورت موقت اعلام شده بود اما حالا بدون تغییر خاصی منتشر می‌شود. فصل جدید از ۲۶ اسفند ۹۷ (۱۷ مارس ۲۰۱۹) در استرالیا آغاز خواهد شد و در ۱۰ آذر (۱ دسامبر) با جایزه بزرگ ابوظبی پایان خواهد یافت.

فرمول یک

جدول زمانی و تاریخ مسابقات فرمول یک ۲۰۱۹












نیم‌فصل اول نیم‌فصل دوم
کشور تاریخ محل برگزاری کشور تاریخ محل برگزاری
استرالیا ۲۶ اسفند ۹۷ ملبورن بلژیک ۱۰ شهریور اسپا
بحرین ۱۱ فروردین ۹۸ صخیر ایتالیا ۱۷ شهریور مونزا
چین ۲۵ فروردین شانگهای سنگاپور ۳۱ شهریور سنگاپور
آذربایجان ۸ اردیبهشت باکو روسیه ۷ مهر سوچی
اسپانیا ۲۲ اردیبهشت بارسلونا ژاپن ۲۱ مهر سوزوکا
موناکو ۵ خرداد موناکو مکزیک ۵ آبان مکزیکوسیتی
کانادا ۱۹ خرداد مونترال آمریکا ۱۲ آبان آستین
فرانسه ۲ تیر پل ریکارد برزیل ۲۶ ابان اینترلاگوس
اتریش ۹ تیر ردبول رینگ امارات (ابوظبی) ۱۰ آذر یاس مارینا
انگلستان ۲۳ تیر سیلورستون


آلمان ۶ مرداد هاکن‌هایم


مجارستان ۱۳ مرداد هانگارورینگ

قوانین جدید

علاوه بر تقویم فصل ۲۰۱۹، شورای جهانی موتوراسپرت فیا تغییراتی هم در قوانین این رقابت‌ها منظور کرد.

قوانین جدید که پس از تصویب گروه استراتژی فرمول یک و کمیسیون مسابقات فرمول یک اعمال خواهند شد، به‌شرح زیر است:

  • موقعیت جدید برای آینه عقب و بال عقب جهت کمک به دید عقب راننده
  • موقعیت دوربین‌های روی صفحه نیز تغییر خواهد کرد، تا راننده دید واضح‌تری نسبت به هیلو (Halo) داشته باشد
  • چراغ عقب خودرو به بال عقب هم اضافه می‌شود
  • اصلاحات جزئی در ساختار هیلو برای کمک به خروج راننده

Formula 1 / فرمول یک گرندپری

تغییرات قوانین مسابقات فرمول یک

  • با عبور از خط استارت/پایان، رانندگان تنها پس از پایان مدت‌زمان خودروی ایمنی در پیست، اجازه‌ی سبقت‌گرفتن دارند
  • تیم‌ها موظف به بررسی اولیه‌ی خودروها و تأیید مطابقت با قوانین مسابقات هستند
  • در پایان مسابقه و همراه با پرچم شطرنجی سنتی، پنل دیجیتال مدرن نیز استفاده خواهد شد
  • در سال ۲۰۲۰، مدت‌زمان استراحت شب تا صبح تیم‌ها، از ۸ به ۹ ساعت افزایش خواهد یافت



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 15 مهر 1397 :: نویسنده


خبرگزاری مهر: یک گجت چندبار مصرف می تواند هر سینک ظرفشویی را به یک ماشین لباسشویی تبدیل کند و با امواج اولتراساوند لباس ها را تمیز کند.

ماشین لباسشویی به اندازه یک قالب صابون

این دستگاه به نام Dolfi یک گجت قابل حمل و به اندازه یک قالب صابون است. گجت مذکور می تواند لباس های کثیف را در ۳۰ دقیقه تمیز کند. برای این منظور هنگامیکه گجت در سینک قرار می گیرد حباب هایی ایجاد می کند که امواج آب را به سمت داخل هدایت می کند.

مبدعان این گجت ادعا می کنند دستگاه انقلابی در شیوه شستن لباس ها ایجاد می کند و در مقایسه با ماشین لباسشویی معمولی ۸۰ بار انرژی کمتری مصرف می کند.

دلفی به لباس ها آسیب نمی رساند و هر نوع پارچه ای از جمله کشمیر را می شوید.

برای استفاده کافی است کاربر دستگاه پلاستیکی را روشن کند و آن را داخل سینکی پر ار آب بیندازد، سپس لباس های کثیف و مایع شوینده را نیز اضافه کند.امواج اولتراسونیک حاصل از دستگاه در آب حرکت می کند و حباب های ریز با فشار بالا ایجاد می کند. این حباب ها امواجی از آب را می سازند که کثیفی روی لباس ها را پاک می کند.

لنا سولیس کارآفرین آلمانی ایده اصلی گجت را ارائه کرده است.دستگاه جیبی با قیمت ۱۸۹ دلار عرضه می شود.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 5 مرداد 1397 :: نویسنده


تست آووکادو یک صبحانه کاملا گیاهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب مورد نیاز بدن است. یک صبحانه مقوی برای شروع یک روز پر انرژی.

آووکادو منبع گیاهی برای چربی های سالم است از این رو طرفداران زیادی دارد.

به خصوص افرادی که به دنبال جایگزین کردن چربی های غیر اشباع به جای چربی های اشباع هستند.

تست آووکادو برای صبحانه

باید در نظر داشته باشید که چربی آووکادو بالاست و اگر می خواهید روزانه از آن استفاده کنید فقط

مجاز به استفاده از یک چهارم آووکادو هستید.

توصیه من به شما این است که از استفاده آووکادو هفته ای یک یا دوبار غافل نشوید.

بافت چرب و خامه ای آووکادو باعث می شود که بتوانید به سادگی آن را جایگزین خامه یا کره صبحانه کنید.

استفاده از لوبیا یا باقالی در کنار آووکادو باعث می شود پروتئین گیاهی هم به این ساندویچ ساده و فوری اضافه شود.

یک وعده صبحانه کامل باید سرشار از پروتئین و چربی های سالم باشد که این لقمه های آووکادو در اختیارتان می گدارد.

بهتر است از نان تست غلات کامل استفاده کنید تا صبحانه ای کاملا سالم و انرژی زا داشته باشید.

از آنجا که تهیه این صبحانه زمان خیلی کمی می برد می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای افراد پرمشغله باشد.

تست آووکادو

طرز تهیه تست آووکادو

مواد لازم تست آووکادو

نان تست ۴ برش

آووکادو رسیده ۱ عدد بزرگ

لوبیا ادما یا باقالی سبز پخته ۱ لیوان

آب لیموترش ۳ قاشق غذاخوری

نمک ¼ قاشق چایخوری

فلفل سیاه به میزان لازم

فلفل کاین به میزان لازم

مواد لازم برای روی تست آووکادو

دانه چیا ۲ قاشق غذاخوری

مغز دانه شاهدانه ۲ قاشق غذاخوری

دانه کنجد ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه تست آووکادو

تمام مواد را در غذاساز بریزید و هم بزنید تا یکدست و نرم شود.

در صورت نیاز نمک و فلفل بیشتری متناسب با ذائقه خودتان به مواد اضافه کنید.

کرم آووکادو را روی نان ها تست کشیده .

دانه چیا، شاهدانه و کنجد را مخلوط کرده روی نان ها بپاشید و میل نمایید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی



لینک منبع

مطلب تست آووکادو صبحانه ای سرشار از پروتئین برای شروعی پر انرژی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 11 خرداد 1397 :: نویسنده



برترین مجله اینترنتی ایران

مجله زندگی ایده آل – الناز دیمان: نوجوانان و جوانان در سنین حساس رشد و بلوغ هستند و تغذیه فاكتوری بسیار مهم در رشد مناسب‌شان به شمار می‌رود. حالا اگر این نوجوان یك بازیگر پركار باشد كه امسال پشت كنكوری هم هست، اهمیت تغذیه مناسب برای او چند برابر می‌شود. ترلان پروانه از كودكی جلوی دوربین بوده و بازیگری با زندگی‌اش گره خورده. این نوجوان سینمای ایران كه دیگر كم كم به سن جوانی نزدیك شده امسال خود را برای شركت در كنكور و تحصیل در رشته كارگردانی سینما آماده می‌كند. اما درس و كنكور و كلاس‌های فشرده كنكور مانع از فعالیت‌های هنری و ورزشی ترلان پروانه نشده است.

پریسا فروغی، مادر ترلان پروانه معتقد است با تغذیه مناسب و استفاده از سبزیجات سبز مانند كلم بروكلی و گوشت‌های كم چرب و لبنیات و همچنین تقسیم وعده‌های غذایی به بخش‌های مختلف در ساعات مختلف روز می‌توان انرژی لازم را برای فعالیت‌ جوانان تامین كرد. در این گفت‌وگو میزبان ترلان پروانه و مادرش شدیم و با آنها در مورد اهمیت تغذیه یك نوجوان فعال و پشت كنكوری گپ زدیم.

كلم بروكلی سبزی محبوب من

كلم بروكلی مناسب برای دختران جوان

پریسا فروغی: تا چند سال پیش كلم بروكلی به جز مغازه‌هایی بسیار خاص در بازار ایران نبود و مردم از جمله خودم با این كلم آشنایی نداشتیم ولی در حال حاضراین كلم در همه فروشگاه‌های صیفی‌جات و تره‌بار‌ها وجود دارد و مردم هم از خواص غذایی آن اطلاع دارند و از این نوع كلم استفاده می‌كنند.

من معمولا كلم بروكلی را به شیوه بخارپز طبخ می‌كنم. البته به صورت خام هم در سالاد از این نوع كلم استفاده می‌كنم. این نوع كلم خواص ضدسرطان دارد و به خصوص برای خانم‌های جوان خیلی مفید است چون از سرطان سینه كه ابتلا به آن متاسفانه در سال‌های اخیربسیار زیاد شده جلوگیری می‌كند. همچنین كلم بروكلی منبع غنی كلسیم محسوب می‌شود. شاید كمتر كسی اطلاع داشته باشد اما كلم بروكلی حتی خاصیت ضد آفتاب هم دارد. موقع خرید كلم بروكلی باید توجه داشته باشیم حتما سبز و تازه باشد و اثری از زردی در آن دیده نشود و ساقه‌های كوتاه‌تری داشته و قسمت سبز رنگش متمایل به بنفش باشد.

ترلان پروانه: من عاشق سبزیجات هستم و در وعده‌های غذایی‌ام از سبزیجات زیاد استفاده می‌كنم و كلم بروكلی هم جزء سبزیجات مورد علاقه‌ام است؛ مخصوصا وقتی مامان این كلم را بپزد و روی آن سس مخصوص خودش را بریزد. همان‌طور كه مامان اشاره كرد، این كلم ضدسرطان و دارای كلسیم فراوان است كه جزء نیازهای بدن دختران جوان و كلا خانم‌هاست.

پخت پاستا آلفردو در تخصص من است

ترلان پروانه: آشپزی را دوست دارم و اگر فرصت داشته باشم، آشپزی می‌كنم اما معمولا یا سر كلاس‌های درسی و ورزشی هستم یا سر كار و سعی می‌كنم اوقات فراغتم را با دیدن فیلم و خواندن كتاب سپری كنم به همین خاطر كمتر فرصت آشپزی دارم اما اگر وقت آشپزی داشته باشم، بیشتر پاستا می‌پزم چون هم در پختش حسابی تبحر پیدا كرده‌ام و هم خیلی دوست دارم (می‌خندد). معمولا پاستای آلفردو درست می‌كنم با سس مخصوص این نوع پاستا.

در ‌مهمانی‌های خانوادگی یا وقتی دوستانم ‌مهمان ما هستند، همیشه مامان غذاها را آماده می‌كند و من سالاد را درست می‌كنم. گاهی درست كردن دسر و پیش غذا به من سپرده می‌شود.

دستپخت مامان عالی است

ترلان پروانه: دستپخت مامان واقعا خوب است و اصلا قصد تعریف ندارم. هركس غذای او را بخورد، حتما با من موافق می‌شود. همه فامیل و دوستام دستپخت او را خیلی دوست دارند. مامان اهل تجربه كردن پخت غذاهای جدید است و گاهی هم چیزهای عجیب و غریب اما خوشمزه‌ای می‌پزند و همه را غافلگیر می‌كنند (می‌خندد).

مامان به تغذیه ما خیلی اهمیت می‌دهد و پدرم هم همیشه او را تشویق به درست كردن غذاهای سالم می‌كند و تا جایی كه فرصت داشته باشد با مادرم همكاری می‌كند.

پریسا فروغی: حتی وقتی فیلمبرداری‌های ترلان خارج از شهر باشند، برایش میوه و میوه‌هایی كه خودم خشك كرده‌ام، می‌برم. ترلان یك برادر بزرگ‌تر هم دارد و من دو جوان در خانه دارم كه گاهی به خاطر درس و مشغله و كار یادشان می‌رود میوه بخورند و البته گاهی هم تنبلی می‌كنند (می‌خندد). من معمولا وقتی در خانه باشند برایشان بشقاب میوه آماده می‌كنم یا صبح‌ها كنار صبحانه آبمیوه تازه برایشان می‌گیرم چون به خصوص در این سنین وجود میوه در برنامه غذایی خیلی اهمیت دارد.

بسكتبال ورزش اصلی من است

ترلان پروانه: ورزش را از سنین خیلی كم شروع كردم و ورزشی كه به شكل حرفه‌ای دنبال كردم و الان هم بازی می‌كنم، بسكتبال است. دوچرخه‌سواری را خیلی دوست دارم و اگر موقعیتش باشد و بتوانم دوچرخه سواری كنم خیلی لذت می‌برم. كلاس‌های باله در آب را به اتمام رسانده‌ام و این ورزش مفرح و زیبا را هم خیلی دوست دارم اما به دلیل مشغله‌هایی كه دارم، نتوانستم آن را ادامه دهم.

اسب سواری هم جزء ورزش‌های مورد علاقه من است. سرآغاز این علاقه هم به سینما بازمی‌گردد، یك پیشنهاد كاری داشتم كه برای بازی در آن باید اسب‌سواری یاد می‌گرفتم. همین موضوع باعث شد در كلاس‌های خصوصی اسب‌سواری ثبت‌نام كنم و با شروع این كلاس‌ها به‌شدت به این ورزش علاقه پیدا كردم.

رژیم غذایی خوب در كنار ورزش

ترلان پروانه: در سن حدود 10سالگی به‌خاطر كارم از ورزش دور شدم در حالی كه تا قبل از آن سن مرتب بسكتبال بازی می‌كردم. الان كه به عكس‌های آن سن نگاه می‌كنم می‌بینم چقدر تپل شده بودم (می‌خندد). البته آن سن ابتدای نوجوانی است و تغییراتی هم در بدن ایجاد می‌شود. در كل ورزش گذشته از اینكه خیلی برای سلامت مفید است، كمك می‌كند شما تناسب اندام داشته باشید.

تغذیه ترلان در یك روز معمولی

ترلان پروانه: صبح‌ها كورن فلكس و شیر می‌خورم و تا ناهار كه معمولا هم كمی دیر صرف می‌كنم، چند تا خرما یا میان وعده‌ای سبك می‌خورم. ناهار سعی می‌كنم از سبزیجات و گوشت استفاده كنم و معمولا تا شام چیزی نمی‌خورم. برای وعده شام هم از نان و برنج استفاده نمی‌كنم مگر اینكه جایی ‌مهمان باشم.

فست فود دوست دارم اما. . .

ترلان پروانه: فست‌فودها جزء غذاهایی هستند كه همه دوست دارند و مخصوصا تا وقتی سن‌تان خیلی پایین است، عاشق فست فود هستید. من هم فست فود دوست دارم اما از وقتی به باشگاه می‌روم، به توصیه مادرم و مربی‌ام سعی می‌كنم خیلی كم این نوع غذا را بخورم و نهایتا در ماه یك یا دو بار آن هم برای تنوع فست فود می‌خورم.

كلم بروكلی سبزی محبوب من

پیشنهاد مادر ترلان برای تغذیه نوجوانان

پریسا
فروغی:
در نوجوانان تغییرات فیزیكی و هورمونی زیادی وجود دارد و نوع تغذیه
بچه‌ها در این رده سنی هم متفاوت است چون به انرژی بیشتری نیاز دارند. من
چند وقت پیش در مقاله‌ای خواندم كه تغذیه نوجوانان باید در وعده‌های مختلف
تقسیم شود. من به عنوان مادر دو نوجوان به مادران عزیز پیشنهاد می‌كنم وعده
غذایی فرزندان نوجوان و جوان‌شان را به چند بخش تقسیم كنند و به جای آنكه
یك بشقاب پر از غذا به بچه‌ها بدهند، این غذا را در چند نوبت به بچه‌ها
بدهند تا هم همه غذا صرف شود و هم انرژی لازم تامین شود.

سوسیس و كالباس ممنوع

پریسا فروغی: اصلا نمی‌خواهم شعار بدم و صادقانه می‌گویم تا مدت‌ها به تغذیه سالم خیلی فكر نمی‌كردم و هر غذایی كه فكر می‌كردم بچه‌ها و خانواده‌ام دوست دارند، بدون در نظر گرفتن ارزش‌های غذایی‌اش می‌پختم اما چند سالی است كه توجه كاملی به ارزش غذایی مواد دارم و سعی می‌كنم حتما از مواد غذایی سالم استفاده كنم و شیوه پختم طوری باشد تا مواد مغذی آنها از بین نرود. مثلا قبلا خیلی راحت روغن مصرف می‌كردم اما الان روغن بسیار كمی در غذا می‌ریزم و سعی می‌كنم بیشتر از روغن زیتون استفاده كنم. برای غذاهای سرخ كردنی هم روغن كنجد مصرف می‌كنم و روی شعله خیلی ملایم غذاها را سرخ می‌كنم.

یكسری از مواد غذایی مضر را كاملا از برنامه غذایی‌مان حذف كرده‌ام. مثلا سوسیس و كالباس ونوشابه دیگر در خانه ما مصرف نمی‌شود. حتی در پیتزاهم دیگر از سوسیس و كالباس استفاده نمی‌كنیم و اگر هم از بیرون سفارش بدهیم حتما پیتزای سبزیجات یا رژیمی می‌خریم.

درست است كه هرقدر غذا سرخ شود یا پر روغن باشد، به نظر خوشمزه‌تر می‌رسد و حتی ممكن است ظاهری بهتری داشته باشد اما قطعا شیوه آبپز یا بخارپز برای طبخ غذا سالم‌تر است. من مدتی است سعی می‌كنم اغلب غذاها را بخارپز کنم. ضمن اینكه اگر غذاهای بخارپز با سس‌های خوشمزه سرو شوند، بچه‌ها به خوردن‌شان راغب می‌شوند.

مدت‌هاست برنج قهوه‌ای می‌خوریم

ترلان پروانه: من حدود سه سال است مرتب باشگاه می‌روم اما اوایل كه باشگاه می‌رفتم در مورد تغذیه از مربی‌ها سوالی نمی‌پرسیدم و تنها سوالاتی در مورد انجام حركات ورزشی می‌پرسیدم. اوایل تغذیه‌ام متناسب با میزان ورزش‌ام نبود و كاملا احساس خستگی در بدنم و خشكی در پوستم می‌كردم.

در آن دوره برخی از مواد غذایی را از برنامه تغذیه‌ام حذف كرده بودم؛ مثلا برنج و نان اصلا نمی‌خوردم و احساس ضعف می‌كردم اما پس از مشورت با مربی‌های باشگاه و تنظیم برنامه غذایی‌ مشكلم برطرف شد. به دوستانی كه ورزش می‌كنند یا باشگاه می‌روند توصیه می‌كنم حتما با مربی باشگاه یا متخصص تغذیه مشورت



لینک منبع

مطلب تغذیه سالم به سبک ترلان پروانه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 3 خرداد 1397 :: نویسنده


شرکت سیمانتک یک هشدار امنیتی مهم را برای بدافزاری به نام VPNFilter منتشر کرده که روترها و دستگاه‌های NAS را صادر کرده است. این بدافزار روترهای Linksys را آلوده می‌کند.

بر خلاف بدافزارهای مشابه در حوزه اینترنت اشیا این بدافزار قادر به ادامه فعالیت در صورت راه‌اندازی مجدد دستگاه ( reboot ) است. بدافزار VPNFilter قابلیت‌های مختلفی دارد از جمله جاسوسی سیستم، ساختن ماژول‌هایی برای آلوده کردن سیستم‌های ارتباطی صنعتی SCADA و …

این بدافزار به شکل گسترده‌ای طی هفته‌های اخیر آلودگی سیستم‌ها را افزایش داده و گفته می‌شود یک هدف عمده آن اوکراین است با این حال این بدافزار به شکل گسترده‌ای در سراسر جهان در حال پخش است.

در حال حاضر این بدافزار قادر به آلوده کردن روترهای خانگی و اداری با مدل Linksys ، MikroTik ، Netgear و TP-Link است همچنین بدافزار قادر به آلوده سازی سیتم‌های ذخیره سازی شبکه QNAP و دستگاه‌های NAS است.

لیست دستگاه‌های آلوده :‌

Linksys E1200

Linksys E2500

Linksys WRVS4400N

Mikrotik RouterOS for Cloud Core Routers: Versions 1016, 1036, and 1072

Netgear DGN2200

Netgear R6400

Netgear R7000

Netgear R8000

Netgear WNR1000

Netgear WNR2000

QNAP TS251

QNAP TS439 Pro

Other QNAP NAS devices running QTS software

TP-Link R600VPN

سیمانتک میگوید این بدافزار پیچیده در چندین مرحله در داخل دستگاه‌های آلوده قرار می‌گیرد و احتمال می‌رود دستگاه‌های آلوده برای یک حمله گسترده در آینده نزدیک مورد استفاده قرار گیرند.

از کسانی که دستگاه‌های آلوده دارند خواسته شده بلافاصله دستگاه را دوباره راه‌اندازی کرده و نسبت به نصب تازه‌ترین نسخه یا اصلاحیه نرم‌افزاری روتر یا دستگاه‌هشان اقدام کنند.

منبع: سیمانتک



لینک منبع

مطلب هشدار بدافزار VPNFilter در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 :: نویسنده


محققان نروژی پی بردند؛

تاثیر مصرف کافئین در طول بارداری بر افزایش ریسک اضافه وزن کودک

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۱۸

کافئین

کافئین

یافته های جدید نشان می دهد مصرف مقادیر متوسط کافئین مصرف شده در طول بارداری ممکن است بر وزن کودک در سنین بالاتر تاثیر گذارد.

به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان موسسه سلامت عمومی نروژ عنوان می کنند زنانی که در طول بارداری کافئین بیشتری مصرف کرده باشند کودک شان ۶۶ درصد بیشتر با اضافه وزن نسبی مواجه است.

«النی پاپادوپولو»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج نشان می دهد باید مصرف کافئین در طول بارداری به کمتر از ۲۰۰ میلیگرم در روز محدود شود. این میزان کافئین معادل ۲ تا ۳ فنجان قهوه تلخ است.»

وی در ادامه می افزاید: «ما همچنین به وجود این رابطه در مورد مصرف کافئین کمتر از ۲۰۰ میلیگرم هم پی بردیم.»

محققان تاکید می کنند که کافئین فقط مربوط به قهوه نمی شود و در نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم وجود دارد.

در این مطالعه حدود ۵۱ هزار زن و نوزادشان مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان دریافتند مصرف متوسط کافئین در طول بارداری با ۱۵ درصد ریسک بالاتر اضافه وزن در کودک تا سن ۸ سالگی همراه بود. همچنین مصرف بالا کافئین با ۳۰ درصد ریسک بالاتر اضافه وزن مرتبط بود.

به گفته محققان، مصرف کافئین مادر در زمان بارداری ممکن است مسیر افزایش کلی وزن کودک را از زمان تولد تا ۸ سال تغییر دهد.

منابع حاوی کافئین شامل قهوه، چای سیاه، نوشابه های کافئین دار، نوشابه های انرژی زا، شکلات، شیرشکلات، دسرها، کیک ها و آب نبات ها هستند.



لینک منبع

مطلب تاثیر مصرف کافئین در طول بارداری بر افزایش ریسک اضافه وزن کودک در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 28 فروردین 1397 :: نویسنده


خبرگزاری ایسنا: هفده فیلم بلند در فهرست فیلم‌های پنجاهمین دوره بخش “دو هفته کارگردانان کن” قرار گرفتند.

به نقل از ورایتی، بخش “دو هفته کارگردانان” که به صورت مستقل و به موازات جشنواره کن برگزار می‌شود امسال میزبان نمایش ۱۷ فیلم بلند سینمایی است که از میان ۱۶۰۹ فیلم ارسالی انتخاب شده‌اند.

این بخش امسال با نمایش فیلم «پرندگان عبور» ساخته «کایرو گوئرا» و «کریستینا گالگو» از کلمبیا افتتاح می‌شود.

فهرست کامل فیلم‌های بلند پنجاهمین دوره بخش “دو هفته کارگردانان کن” از این قرار است:

پرندگان عبور/ کایرو گوئرا و کریستینا گالگو

امین/ فیلیپ فاکون

اوج/ گاسپر نوئه

کارمن و لولا/ آرانزا اِچوریا

برای من یک هفت‌تیر بخر/ جولیا هرناندط کوردون

محدوده جهان/ گیلام نیکولو

El Motoarrebatador/ آگوستین تاسانو

در آزادی/ پیر سالوادوری

بازیکنان/ ماری مونژه

اثری باقی نگذار/ دبرا گرانیک

سکوت‌ها/ بیتریز سیگنر

Ming Wang Xing Shi Ke De/ مینگ ژانگ

مَندی/ پانوس کازماتوس

آینده/ مامورو هوسودا

جهان برای توست/ رومن گاوراس

پترا/ ژِم روزالس

جاده سامونی/ استفانو سامونا

طبق اعلام پیشین، امسال «مارتین اسکورسیزی» کارگردان مطرح سینمای جهان با دریافت جایزه کالسکه طلایی بخش دو هفته گارگردانان جشنواره کن مورد تقدیر قرار خواهد گرفت.

امسال آخرین سال حضور «ادوین ونتروپ» به عنوان رئیس بخش دو هفته کارگردانان جشنواره کن است و از سال آینده «نانی موراتی» جایگزین او خواهد شد.

بخش “دو هفته کارگردانان” به صورت مستقل و به موازات جشنواره کن برگزار می‌شود. این بخش از جشنواره از سال ۱۹۶۹ و توسط انجمن کارگردانان فرانسه پس از اتفاقات ماه می سال ۱۹۸۶ که به لغو جشنواره کن منتهی شد، شروع به کار کرد.

هفتادویکمین جشنواره فیلم کن از تاریخ ۸ می (۱۸ اردیبهشت) با نمایش فیلم «همه‌ می‌دانند» جدیدترین ساخته اصغر فرهادی افتتاح می‌شود و تا ۱۹ می ( ۲۹ اردیبهشت) ادامه خواهد داشت.



لینک منبع

مطلب فیلم‌های «دو هفته کارگردانان کن» اعلام شد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 22 فروردین 1397 :: نویسنده


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، نظافت خانه شامل کارهایی فراتر از شست و شوی لوازم و کف آشپزخانه، حمام و سرویس بهداشتی می‌شود.

بسیاری از لوازم پرکاربرد در خانه هستند که حتما باید پس از مدت زمان مشخصی تعویض شوند و این واقعیتی است که بسیاری از ما کاملا از آن بی‌اطلاع هستیم.

برای مثال تشک و اسفنج ظرفشویی از جمله لوازمی هستند که باکتری‌ها می‌توانند خیلی سریع روی آنها رشد و نمو کنند.

در فهرستی که در این مقاله به نقل از روزنامه ایندیپندنت منتشر شده مسواک اولین وسیله‌ نام برده شده است.

به گفته دندانپزشکان مسواک را باید حداقل هر سه ماه یک بار عوض کرد. البته اگر شخص مشکلی با دندان و لثه خود نداشته باشد. اما اگر اخیرا دچار سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر شده‌اید، تعویض مسواک حتی در زمان کوتاه‌تر نیز ضروری است. همچنین از آنجا که کودکان زودتر مسواکشان را خراب می‌کنند شاید لازم باشد برای آنها زودتر از سه ماه یک بار این وسیله تعویض شود.

وسیله بعدی شانه است. شانه را هم باید حداقل یک بار در سال عوض کرد. شستن آن باید یک بار در هفته انجام شود.

همچنین مدت اعتبار دمپایی خانگی شش ماه است. البته اگر شخص دچار بیماری های قارچی است باید زودتر دمپایی عوض شود.

اسفنج ظرفشویی حداکثر می تواند یک هفته بدون ضرر برای سلامتی به شما خدمت کند. متخصصان آلمانی باکتری‌های خطرناک و بیماری‌زای زیادی را در اسفنج معمولی ظرفشویی کشف کرده‌اند از جمله سینتوباکتری که باعث بروز مننژیت و سپسیس (عفونت خون) می‌شود. به علاوه میکروارگانیزم های کشف شده می توانند دلیل عفونت های ناعلاج شوند زیرا در مقابل آنتی بیوتیک مقاوم هستند.

متخصصان همچنین پیشنهاد می کنند که تشک هر هشت سال یک بار عوض شود. هر پنج سال فرش و هر شش ماه یک بار ظروف پلاستیکی نگهداری غذا تعویض شوند. به علاوه مدت اعتبار امن برای حوله، یک سال و برای بالش کمتر از سه سال است.



لینک منبع

مطلب لوازمی که نگهداری طولانی از آنها بیماری‌زاست در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: نویسنده


کارمند اخراجی گوگل: به خاطر زیادی لیبرال بودن اخراج شدم

خبرگزاری آریا – گوگل یک بار دیگر به خاطر اخراج یکی از مهندسین خود مورد شکایت قرار گرفت. این بار اما کارمند اخراجی برخلاف جیمز دامور، با دست پر به میدان آمده و قانون با او همراه است.
تیم کوالیور (Tim Chevalier)، مهندس نرم افزار است و نوامبر سال گذشته به دلیل حمایت از تنوع بخشی به محیط کاری از گوگل اخراج شد. به گفته کوالیر، گوگل مملو شده از تعرض ها و تبعیض ها. در متن شکواییه کوالیر آمده که گوگل به اشتباه اقدام به اخراج او کرده و این شرکت با برقراری محیط کار خصومت آمیز، قانون را زیر پا گذاشته است.
این در حالی است که جیمز دامور دقیقا در نقطه مقابل کوالیر قرار دارد و اما گوگل تصمیم گرفته تا هر دو کارمند خود را اخراج کند. دامور پیشتر، از اقدام گوگل مبنی بر استخدام زنان انتقاد کرده بود اما قانون با دامور موافق نبود و سمت گوگل را گرفت اما در این پرونده به نظر اوضاع پیچیده تر است.
وکیل کوالیر می گوید که کارمندان گوگل از سیستم پیامرسان داخلی شرکت استفاده می کردند و نظرات تعرض آمیز و تبعیض برانگیز منتشر می کردند و کوالیر در برابر این پست ها ایستادگی کرده که متن دامور مبنی بر مخالفت با استخدام زنان یکی از آن ها بوده.
بنا به گفته های وکیل کوالیر، دلیل اخراج این کارمند «بیانات سیاسی» بوده و منابع انسانی گوگل به وضوح گفته که دلیل قطع همکاری آن ها چنین ماجرایی است. گوگل در این رابطه گفته که هر موضوع و بحثی که به جنسیت یا نژاد خاصی ضربه بزند جزو خط قرمزهای آن ها به حساب می آید.
از سوی دیگر نیز کاولیر می گوید تعجب برانگیز است که چطور گوگل بابت این موضوع اخراجش کرده، چون او هم دقیقا چنین نظری دارد و در برابر کسانی که حقوقش را ضایع کرده اند ایستاده است.



لینک منبع

مطلب کارمند اخراجی گوگل: به خاطر زیادی لیبرال بودن اخراج شدم در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 23 بهمن 1396 :: نویسنده


نوشیدنی‌های مفید و مضر بعد از ورزش

خبرگزاری آریا – برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: وقت گذاشتن برای ورزش و تمرین کردن، عادت بسیار خوبی است. این عادت نه تنها کمک‌تان می‌کند کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید، بلکه فواید بسیار زیاد دیگری نیز برای سلامتی دارد، مثلا تقویت سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، افزایش سوخت و ساز بدن، عضله سازی، افزایش سطح شادی، بهبود کیفیت خواب، کسب انرژی بیشتر، افزایش قدرت و انعطاف پذیری و تقویت حافظه.
درست است که ورزش کردن و عرق ریختن هم از لحاظ فیزیک به شما کمک می‌کند و هم از نظر روحی و روانی اما برای اینکه از فواید آن واقعا بهره مند شوید باید بعد از اتمام ورزش و فعالیت نیز تصمیم‌گیری‌های سالم و هوشمندانه‌ای داشته باشید.
یکی از انتخاب‌های مهمی که بعد از ورزش انجام می‌دهید، انتخاب نوشیدنی است که تاثیر بزرگی بر نتیجه‌ای که تلاش‌تان می‌گیرید دارد. شما هنگام تمرین و فعالیت، آب زیادی را بواسطه‌ی تعریق از دست داده‌اید. برای جبران این آب از دست رفته، هیدراسیون بدن بسیار مهم است. نوشیدن یک یا دو لیوان آب بعد از تمرین کار درستی است، اما بسیاری از اوقات ما به جای آب، سراغ نوشیدنی‌های دیگری می‌رویم که معمولا سالم نیستند.
چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید
1. نوشیدنی‌های ورزشی
نوشابه‌های ورزشی در بازار تحت عنوان نوشیدنی‌های کامل برای بعد از ورزش به فروش می‌رسند و معمولا می‌بینیم خیلی از افراد بعد از پایان تمرین آنها را می‌نوشند.
اما این نوشابه‌های سالم نیستند، زیرا حاوی قند و کالری زیادی‌اند در حالیکه ارزش غذایی بسیار اندکی دارند. برخی از برندها ممکن است ویتامین‌های و الکترولیت‌هایی افزوده شده باشد اما به هرحال، قند فراوان موجود در آنها، بزرگ‌ترین دلیل اجتناب از این نوشابه‌ها به طور کامل است.
قند موجود در این نوشیدنی‌ها خیلی زود وارد سیستم‌تان شده و خیلی زود نیز دچار افت انرژی خواهید شد. ضمنا، چنین نوشابه‌هایی، پُر از طعم دهنده‌های مصنوعی هستند که تاثیر منفی بر بدن دارند.
2. الکل
اگر فکر می‌کنید نوشیدن الکل بعد از ورزش ایرادی ندارد، سخت در اشتباهید. الکل ذاتا دهیدراته کننده‌ی بدن است و بعد از عرق ریختن در باشگاه شما نیاز دارید بدن خود را به خوبی آب رسانی کنید. همچنین خاصیت ادرارآور بودن الکل در بدن نیز باعث خماری می‌شود. نوشابه‌های الکلی هیچ کالری و ارزش غذایی ندارند. نوشیدن این نوشابه‌های صفر کالری تنها می‌تواند پروسه‌ی چربی سوزی‌تان را به تعویق بیندازد چون ذخیره‌ی چربی را بالا می‌برد. نوشابه‌های الکلی خاصیت التهاب زایی در بدن دارند و می‌توانند تاثیر منفی بر تعادل و توانایی تصمیم گیری‌تان بگذارند.
3. نوشابه‌های گازدار
نوشابه‌های گازدار، یکی از بزرگ‌ترین ممنوعه‌های بعد از ورزش هستند! نوشیدن نوشابه‌های گازدار یعنی اینکه شما چیزی جز مقدار زیادی از قندهای ساده به بدن‌تان نمی‌رسانید. نوشابه‌های قندی به عنوان یک انرژی فوری عمل می‌کنند اما خیلی زود با افت انرژی مواجه می‌شوید. اگر هم فکر می‌کنید، نوشابه‌های رژیمی بهتر هستند، باز هم اشتباه می‌کنید. شیرین کننده‌های مصنوعی در نوشابه‌های رژیمی، تاثیرات مخربی بر دست آورهای ورزشی‌تان دارند.
4. آبمیوه‌های صنعتی
شاید فکر کنید آبمیوه دیگر انتخاب سالمی است، اما اینطور نیست. بیشتر آبمیوه‌های صنعتی پُر از شیره‌ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که منجر به چاقی شده و ریسک بیماری‌های سندرم متابولیک را بالا می‌برند. ضمنا، آبمیوه‌های صنعتی حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی و فیبری که در خود میوه وجود دارد نیستند. ارزش غذایی میوه‌ها در پروسه‌ی آب گیری از بین می‌رود و شما در نهایت چیزی که مصرف می‌کنید، صرفا قند به شکل فروکتوز است.
5. قهوه
خیلی از ما بعد از تمرین سراغ قهوه می‌رویم. اما واقعیت این است که قلب شما در حال حاضر به دلیل فعالیتی که انجام داده‌اید، ضربان بالایی دارد و مصرف قهوه یا هر چیزی که کافئین دارد در این زمان کار درستی نیست. نوشیدن قهوه بعد از ورزش و تمرین می‌تواند عوارضی چون عصبی شدن، تپش قلب و حتی اختلال خواب به دنبال داشته باشد.
ضمنا قهوه دارای تاثیرات دهیدراته کننده در بدن است.
6. بهترین نوشیدنی‌های بعد از ورزش
آب، بهترین انتخاب برای آب رسانی به بدن بعد از ورزش است که هم برای ریکاوری بدن مهم است و هم برای حفظ استقامت. اگر آب می‌نوشید باید دمای اتاق را داشته باشد، نه سرد! آب سرد می‌تواند تاثیر منفی بر روده‌های گرم‌تان بگذارد و آنزیم‌های گوارشی را مختل کرده و مشکلات گوارشی ایجاد کند.
البته آب خالص هم ممکن است دل‌تان را بزند، پس نی‌توانید اینها را امتحان کنید:
. آب طعم‌دار که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. کافیست سبزی‌ها یا میوه‌های آبدار را برش بزنید و آنها را در یک پارچ بریزید، پارچ را از آب پُر کرده و بگذارید چند ساعت بماند.
. یک لیوان شیر شکلات خانگی در مقایسه با شیر ساده، دو برابر کربوهیدرات دارد که باعث می‌شود انتخاب بسیار خوبی برای ریکاوری بعد از ورزش باشد.
. آب نارگیل طبیعی حاوی مقدار زیادی الکترولیت‌ است مانند پتاسیم و منیزیم. آب نارگیل برای آب رسانی به بدن و جبران الکترولیت‌های از دست رفته عالی است.
. هر نوع آبمیوه‌ی ترش نیز می‌تواند یک نوشیدنی بسیار خوب برای بعد از تمرین باشد. چون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و التهاب را کم می‌کند و برای ریکاوری و عملکرد عضلات نیز خوب است.
. اگر طرفدار چای هستید می‌توانید یک فنجان چای سبز یا چای سیاه بنوشید. ترکیبات موجود در چای سبز و سیاه می‌تواند به پروسه‌ی اکسیداسیون چربی حین ورزش‌های هوازی و ریکاوری بعد از ورزش کمک کنند.
سایر نکاتی که بعد از تمرین باید به آنها توجه کنید
. وقتی تمرین را تمام کردید، چند دقیقه دراز بکشید تا بدن‌تان خنک شود و فشار خون‌تان به حالت نرمال برگردد.
. بعد از تمرین دو تا سه دقیقه حرکات کششی انجام دهید تا عضلات‌تان دچار انقباض گرفتگی نشده و درد و کوفتگی عضلات بعد از تمرین کاهش پیدا کند.
. بعد از تمرین طولانی نیاز دارید که یک اسنک سالم بخورید. اسنک‌های پروتئنی بسیار خوبند چون انرژی لازم برای سوخت مجدد و ترمیم بدن را در اختیارش می‌گذارند.
. بعد از تمرین با دست‌ها آلوده‌تان، چشم‌ها و صورت را لمس نکنید چون باکتری‌ها را به آنها منتقل می‌کنید.
. همیشه بعد از پایان تمرین دوش بگیرید.
. پیگیر تمرینات خود باشی تا روند پیشرفت‌تان را بررسی کنید. این کار باعث حفظ انگیزه می‌شود.
. هر چند لباس‌های ورزشی‌تان راحت هستند اما بعد از ورزش فورا آنها عوض کنید. به تن داشتن لباس‌های عرق‌دار به مدت طولانی می‌تواند عفونت‌های قارچی یا آکنه به دنبال داشته باشد.
. یک خواب با کیفیت شبانه بعد از تمرین سخت بسیار مهم است زیرا به ترمیم بدن کمک می‌کند.
. اینکه ورزش کردید دلیل نمی‌شود بقیه روز را فقط بنشینید و استراحت کنید، بلکه باید در تمام طول روز فعال بمانید!



لینک منبع

مطلب نوشیدنی‌های مفید و مضر بعد از ورزش در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 8 آذر 1396 :: نویسنده


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، در طی زمان، به دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگها و شریانهای قلب مسدود شده و این مساله به بیماریهای جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.

تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند.

اسفناج

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید.

ماهی

برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند.

روغن نارگیل

اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد.

چای سبز

چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد.

کلم بروکلی

بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید.

دارچین

این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید.

مارچوبه

مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن خون اثبات شده است و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به عنوان یک درمان مفید به کار رود.

دانه کتان

دانه های کتان می توانند فشار خون را پایین آورده و التهاب رگهای قلب را کاهش دهند زیرا دارای اسید آلفا- لینولنیک هستند. حتی یک مقدار کم از دانه کتان می تواند به سالم نگه داشتن رگها و عروق قلبی کمک کند، بنابراین سعی کنید یک قاشق غذاخوری ازآن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید.

زردچوبه

زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاکهای خونی در رگهای قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از بین بردن چربیهایی که در رگها ته نشین می شوند، کمک کند.

قهوه

تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. البته باید خاطرنشان کرد که قهوه نوعی ماده محرک و برانگیزاننده است که نوشیدن زیاد آن ممکن است مضراتی برای سلامتی داشته باشد.

بادام

بادامها هم خوشمزه اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربیهای مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می دهند.

هندوانه

هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد.



لینک منبع

مطلب ۱۲ خوردنی که رگ‌های قلبتان را باز می‌کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :۱۲ خوردنی که رگ‌های قلبتان را باز می‌کند
http://mofidestan.ir/%db%b1%db%b2-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b1%da%af%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b2-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 آذر 1396 :: نویسنده


به گزارش خبرنگار ایرنا ، داریوش یوسفی کبریا روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگاران در ساری با تائید توقف قطعی پسروی آب دریای خزر در یک سال گذشته ، افزود : بررسی های ما نشان می دهد که سطح آب دریای خزر در سال آبی گذشته (96-95) دستکم چهار سانتی متر بالا آمده است .
وی گفت که این میزان بالا آمدن آب خزر به معنای پیشروی 35 تا 50 سانتی متر آن در سواحل جنوبی است.
رئیس مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر پیش بینی کرد که در سه سال آینده میزان افزایش سطح آب دریای خزر به حدود 42 سانتی متر برسد که به معنای جبران دستکم یک سوم از عقب نشینی های بیش از 20 ساله است .
کاهش سطح آب و پسروی دریای خزر از سال 74 آغاز شده بود.
بر اساس گزارش رسمی مراکز عملی و تحقیقاتی در این مدت 130 سانتی متر از تراز آب این دریا کاسته شده و حدود یکهزار و 760 هکتار از آب های ساحلی این دریا خشک شد.
** ضرورت آمادگی برای جلوگیری از خسارت پیشروی
رئیس مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر گفت که با روند پیشروی آب دریای خزر ، باید تاسیساتی که در سواحل ساخته می شود برای جلوگیری از خسارت های احتمالی در خارج از حریم مصوب اجرایی شود.
براساس طرح فعلی ارایه شده از سوی وزارت راه و شهرسازی حریم مصوب باید خارج از حریم 60 متری سواحل خزر انجام شود و در دولت یازدهم تعدادی از ساخت و سازهای دولتی و خصوصی در حریم تخریب شد.
یوسفی کبریا افزود که در دهه 50 تا 70 به دنبال پیشروی آب این دریا ، حدود 15 میلیارد دلار خسارت به تاسیسات کشورهای حاشیه خزر وارد شده بود و باید با برنامه ریزی بموقع و درست جلوی تکرار این تجربه را گرفت .
وی گفت : هم اکنون 15 دیدبان و آب سنج فعال در سواحل دریای خزر در ایران نوسان آب این دریا را مورد بررسی قرار می دهند و لازم است از این پس برای ساخت و ساز در سواحل خزر به هشدار مراکز مطالعاتی توجه شود .
آخرین بار سیکل پیشروی دریای خزر سال 1356 آغاز شده بود و پس از آن که در سال 74 وارد مرحله پسروی شد ، آب این دریا 2 متر و نیم افزایش یافته بود.
یکی از نتایج پیشروی این دریا از اواخر دهه 50 تا نیمه اول دهه 70 زیر آب رفتن بخشی از جنگل های ساحلی و همچنین سازه های نیم بندی بود که به عنوان رستوران و دیگر اقامتگاههای پذیرائی فعال بودند .
با این وصف ، پسروی آب در دو دهه گذشته سبب شد تا برخی از افراد سودجو مرز ساحلی را وارد حریم دریا کرده و پدیده دریاخواری را شکل دهند .
ایران دومین کشور با تراکم جمعیتی بالا در میان کشورهای حاشیه دریای خزر است و ثبت تراز آبی دریا و بررسی علت کاهش و یا افزایش آن در کنار حراست از حریم ساحلی هنگام پیشروی و پسروی آب برای مردم منطقه اهمیت زیادی دارد.
** آلودگی دریای خزر منشاء خارجی دارد
رئیس مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر همچنین نسبت به آلوده سازی بزرگ ترین دریاچه داخلی جهان هشدار داد و گفت که منشاء بسیاری از آلودگی دریای خزر ناشی از استخراج نفت در برخی کشورهای حاشیه شمالی خزر است.
وی اضافه کرد : در داخل نیز ورود آلاینده از طریق رودخانه ها و فاضلاب های شهری نیز بر دریا تاثیر گذاشته ، ولی به میزان منشاء خارجی نبوده است.
وی گفت که برای کاهش سطح آلاینده دریای خزر باید تمام کشورهای حاشیه با یکدیگر همکاری داشته باشند.
** امکان بهره گیری از آب خزر برای شرب
رئیس مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر همچنین گفت که به دلیل پایین بودن میزان شوری آب خزر( لب شور) امکان بهره گیری برای شرب وجود دارد.
یوسفی کبریا اضافه کرد : برای اجرای چنین برنامه ای باید طرح مطالعات زیست محیطی دقیقی انجام شود و این کار نیز صرفا برای ساکنان شهرهای حاشیه خزر دارای صرفه اقتصادی است.
وی مهم ترین معضل زیست محیطی تصفیه آب دریای خزر برای شرب را نمک برجا مانده دانست و اظهار داشت : پیش از هر تصمیمی برای تصفیه آب دریای خزر ، باید برای نمکی که از آن بر جای می ماند فکر شود.
دریای خزر یک هزار و 200 کیلومتر طول و 310 کیلومتر عرض دارد و 130 رودخانه به این دریا می ریزند.
مازندران با داشتن حدود 338 کیلومتر از ساحل خزر بیش از نیمی از ساحل این دریا را در بین استان های شمالی کشور در اختیار دارد.
خبرنگار : حسین فلاحتی ** انتشار دهنده : حسن فلاحتی
6982/1654



لینک منبع

مطلب هشدار در باره پیشروی دریای خزر در سه سال آینده در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هشدار در باره پیشروی دریای خزر در سه سال آینده
http://mofidestan.ir/%d9%87%d8%b4%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%be%db%8c%d8%b4%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b2%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 5 آبان 1396 :: نویسنده


اگر امکان راه‌اندازی کسب‌وکار خودتان را نداشته باشید، احتمالا به کار در شرکت‌های دیگر فکر می‌کنید. باید توجه داشته باشید که تخصص تنها دلیل موفقیت در مصاحبه‌ی استخدامی نیست.

چه شغل شما از بین رفته باشد یا اخراج شده باشید، شما نیز مانند سایر داوطلبان لیست استخدام به مصاحبه دعوت شده‌اید و این زمانی است که باید خودتان را نشان دهید. شما به این شغل علاقه‌مند هستید و تجربه و تخصص لازم برای پذیرفته شدن را دارید، ولی متاسفانه از مصاحبه‌ رد می‌شوید. این شکست تبدیل به سرنوشتی در زندگی‌ حرفه‌ای‌تان شده است که به هر مصاحبه‌ای دعوت شده‌اید، از آن رد می‌شوید در حالی که بازخوردهایی که از مصاحبه‌گر دریافت کرده بودید، بسیار مثبت بوده است.

احتمالا نکته‌ی کلیدی اشتباهاتی است که در زمان مصاحبه مرتکب می‌شوید که مانع جذب شما می‌شوند. در ادامه به نکات مهمی اشاره می‌کنیم که توجه به آن‌ها برای موفقیت در مصاحبه‌ی شغلی، سودمند است.

۱- فقط به دنبال پاسخ دادن نباشید

اگر به یک مصاحبه‌ی استخدامی بروید و فقط سوالاتی که از شما پرسیده می‌شود را پاسخ بدهید، بازنده هستید. واضح است که باید به سوالات پاسخ دهید، ولی همچنین باید رویکرد روشنی داشته باشید که بعد از پایان مصاحبه، می‌خواهید چه ذهنیتی از خود به جا بگذارید. سیاستمداران در این زمینه حرفه‌ای عمل می‌کنند.

آیا تا به حال توجه کرده‌اید که سیاستمداران در پاسخ‌هایشان بدون توجه به این که چه سوالی توسط خبرنگاران پرسیده شده است، تنها به اهداف و نکاتی را برجسته ‌می‌کنند که تمایل دارند به رای‌دهندگان و طرف‌داران خاطر نشان کنند؟ تمرکز آن‌ها روی تبلیغ خط‌مشی‌ حذب است. شما نیز باید در معرفی نقاط قوت خود چنین کاری بکنید.

۲- نقاط قوت خود را معرفی کنید

رقابت در مصاحبه‌ی استخدام در این دوران بسیار شدید شده است. بنابراین هر زمان که به مصاحبه دعوت می‌شوید، چگونه می‌خواهید خودتان را نشان دهید؟ اگر پروفایل لینکیدین شما از لحاظ تجربه، تحصیلات و توصیه‌نامه‌ها درست شبیه بقیه‌ی داوطلبان باشد، چه برگ‌برنده‌ای خواهید داشت؟

چند مورد از نقاط قوت شخصیتی که لازم است مصاحبه‌کننده باید قبل از پایان جلسه به آن‌ها پی‌ببرد، مطرح کنید. این‌ها برگ‌برنده‌ای هستند که هویت شخصیتی شما را مشخص می‌کنند و شما را از بقیه‌ی داوطلبان متمایز می‌کند. چیز‌هایی که احتمالا با مطالعه‌ی پروفایل لینکیدین قابل درک نیستند.

این نقاط قوت می‌تواند شامل در جریان گذاشتن این که چگونه هر سال در ماموریت‌های بین‌المللی برای کمک به آن‌هایی که شانس کمتری داشته اند شرکت کرده اید (بیان‌کننده‌ی حس نوع دوستی) یا یادآوری این که چگونه در دوران تحصیل هزینه‌های خود را تامین می‌گردید (نشان دهنده‌ی قدرت تکیه به نفس شما) یا شامل این که در ۲ سال گذشته هر هفته‌ چه عکس‌هایی در وبلاگ منتشر کرده‌‌اید (نشان دهنده‌ی نظم کاری). چنین مسایلی شخصیتی به یاد ماندنی از شما را در ذهن مصاحبه‌گر حک می‌کنند.

اگر مانند بقیه بعد از تمام شدن مصاحبه ایمیلی برای تشکر از وقتی که در اختیار شما قرار داده شده بود می‌فرستید، این روش هیچ لطفی به شما نمی‌کند. شما نباید قابل نادیده‌ گرفتن باشید. در عوض به‌ جای ارسال ایمیل سپاس‌گذاری، یک دست‌خط ادبی نوشته و آن را ایمیل کنید. به دلیل این که افراد کمی چنین کاری می‌کنند، شما متمایز خواهید شد. این نشان می‌دهد که شما احساسی فراتر و بالاتر از رابطه‌ی کاری محتمل دارید که برای نوشتن چنین متنی وقت صرف کرده‌اید. البته ارسال ایمیل ساده‌ی سپاس‌گذاری راحت‌تر خواهد بود ولی در نظر داشته باشید که نادیده گرفتن آن نیز نسبت به حذف دست‌خط ادبی راحت‌تر است.



لینک منبع

مطلب اشتباه‌هایی در مصاحبه‌ کاری که مانع استخدام می‌شوند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اشتباه‌هایی در مصاحبه‌ کاری که مانع استخدام می‌شوند
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87%e2%80%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%a7-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 14 مهر 1396 :: نویسنده


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: سالهاست که مطالعات گوناگون گزارش می‌کنند ما برای سالم ماندن نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین نداریم. محققان هم ادعا می‌کنند ویتامین‌ها از بیماری‌های پیشگیری نمی‌کنند و در مقادیر زیاد حتی می‌توانند بیشتر مضر باشند تا مفید. نیمی از آمریکایی‌ها می‌گویند روزانه مکمل مصرف می‌کنند. مطمئنا برخی از افراد نیاز روزانه به مصرف مکمل ویتامین دارند.

کمبود یک نوع ویتامین، یعنی عدم حضور مقدار کافی از یک مغذی حیاتی در بدن، که قطعا منجر به بیماری خواهد شد. اما آیا یک فرد با داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم ممکن است به ویتامین‌های بیشتری نیاز داشته باشد؟

اگر تغذیه‌ی سالمی از میوه‌ها و سبزی‌ها و غلات سبوسدار و پروتئین‌ها داشته باشید، پس به احتمال زیاد در حال حاضر، مقدار توصیه شده‌ی نیاز بدن‌تان به ویتامین‌ها را تامین می‌کنید. حتی بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند غلات صبحانه، غنی شده ار ویتامین‌ها هستند. بیشتر مکمل‌های ویتامین، حاوی ۱۰۰ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین‌ها هستند، بنابراین اگر در طول روز میوه مصرف می‌کنید، پس بیشتر از میزان توصیه شده توسط موسسه‌ی ملی سلامت، ویتامین دریافت می‌کنید.

بسیار خب، ممکن است شما به ویتامین ِ بیشتر نیاز نداشته باشید، اما ضررش چیست؟ اگر فکر می‌کنید مصرف روزانه‌ی مکمل، حال‌تان را بهتر می‌کند، باید بدانید زیاده روی کردن در مورد ویتامین‌ها، برای‌تان خوب نیست. طبق اعلام موسسه‌ی ملی سلامت، مطالعه‌ای که روی ۴۰۰۰۰۰ نفر انجام شد نشان داد مصرف روزانه‌ی مکمل ویتامین باعث افزایش ریسک سرطان می‌شود. مطالعه‌ای جداگانه‌ای هم که روی زنان انجام شد دریافت مصرف روزانه‌ی مکمل، با افزایش خطر سرطان پوست ارتباط دارد.

حقایقی ناگفته از ویتامین‌ها

ویتامین C سرماخوردگی را درمان نمی‌کند


حتما ردیف ِ پُر از مکمل‌های و قرص‌های ویتامین C در داروخانه‌ها را دیده‌اید، پس تعجب خواهید کرد اگر بدانید بیشتر از ۱۵ مطالعه‌ و پژوهش علمی نتیجه گرفته‌اند که ویتامین C نمی‌تواند سرماخوردگی را درمان کند. پس چرا محصولات بیشماری از ویتامین C وجود دارد که ادعا می‌کنند از شما در برابر ویروس سرماخوردگی محاظت می‌کنند؟ چرا دوست‌تان وقتی احساس می‌کند در آستانه‌ی ابتلا به سرماخودگی است، یک راست سراغ ویتامین C می‌رود؟ جواب روشن است؛ اینها صرفا ادعاها و باورهایی ثابت نشده هستند که دهان به دهان چرخیده‌اند و هیچ پشتوانه‌ی علمی ندارند. گول تبلیغات را نخورید! هیچ مکملی نمی‌تواند از بروز سرماخوردگی پیشگیری یا آن را درمان کند.


مکمل ویتامین A بسیار خطرناک است


حتما از وقتی که کودک بوده‌اید پدر و مادر و معلم‌های‌تان توصیه می‌کرده‌اند هویج بخورید تا بینایی‌تان قوی‌تر شود. هویج و سایر میوه‌‌ها و سبزی‌های نارنجی حاوی ویتامین A هستند که برای سلامت چشم‌ها و سیستم ایمنی لازم است.

اگر جزو علاقه مندان به هویج نباشید، شاید فکر کنید مصرف مکمل ویتامین A هم می‌تواند همین مزیت را برای‌تان داشته باشد، اما اینطور نیست. آزکایشات نشان داده مصرف مکمل ویتامین A با بتاکاروتن می‌تواند ریسک سرطان ریه را بالا ببرد. در مطالعه‌ای، این ریسک تا ۲۸ درصد هم رسیده بود! که باعث شد محققان آن مطالعه را زودتر به پایان برسانند. برای محافظت از سلامت چشم‌های‌تان، به دنبال منابع طبیعی ویتامین A باشید، مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم برگ.

مکمل کلسیم، استخوان‌ها را تقویت نمی‌کند


هر کودکی که در حال رشد است، مدام به او توصیه می‌شود شیر بنوشد تا بهتر رشد کند و قوی‌تر شود. ما برای سلامت استخوان‌های‌مان به کلسیم نیاز داریم، پس چرا کلسیم را به صورت مکمل آن مصرف نکنیم؟ به زنان هم توصیه می‌شود به مصرف کلسیم بیشتر توجه کنند.

اما این میان نکته‌ای وجود دارد؛ هنوز ثابت نشده که مکمل‌های کلسیم بتوانند تراکم استخوانی را افزایش دهند. مطالعه‌ای نشان داده آنهایی که روزانه مکمل کلسیم مصرف کرده بودند، بیشتر در معرض شکستگی استخوان لگن قرار داشتند! برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن‌تان، بهتر است لبنیات بدون چربی، توفو و یا سبزیجات برگدار مصرف کنید.

حقایقی ناگفته از ویتامین‌ها

به تغذیه‌ی طبیعی اهمیت بدهید


یکی از خطرات مصرف مکمل‌های ویتامین این است که به ما حس اشتباهی از امنیت می‌دهد؛ یعنی مصرف آنها باعث می‌شود فکر کنیم کار مفیدی برای بدن‌مان انجام می‌دهیم، بنابراین نیازی نداریم به چیزهایی که می‌خوریم خیلی توجه کنیم. البته گروهی از افراد هستند که می‌توانند و باید برای سلامتی‌شان، مکمل مصرف کنند. مثلا اگر باردار هستید احتمالا پزشک‌تان توصیه می‌کند برای سلامت جنین‌تان، در دوران بارداری، مکمل ویتامین مصرف کنید. قبل از هرگونه تغییری در رژیم غذایی‌تان با پزشک مشورت کنید.

پس چرا خیلی از افراد فکر می‌کنند به مکمل ویتامین نیاز دارند؟


باید لینوس پاولینگ را مقصر بدانیم! لینوس پاولینگ، شیمی‌دان معروفی بود که در سال ۱۹۷۰، مقاله‌ای در مورد فواید ویتامین C منتشر کرد. او حتی آنقدر زیاده روی کرد که توصیه کرد یک فرد معمولی باید روزانه یک مکمل ۳۰۰۰ میلی گرمی ویتامین C مصرف کند! یعنی چیزی حدود ۵۰ برابر میزان توصیه شده. حتی بعد از اینکه تئوری او رد شد، او همچنان به توصیه‌اش پیرامون مصرف دوزهای بالای ویتامین C برای درمان سرماخوردگی و سرطان ادامه داد.

بله درست فهمیدید، پاولینگ باور داشت ویتامین C هم از سرطان پیشگیری می‌کند و هم آن را درمان می‌کند. او حتی به این ادعای خود افزود که مکمل‌ها می‌توانند بیماری‌های روحی و روانی، هپاتیت و حتی نارسایی کلیه را درمان کنند. هر بار که مطالعه و تحقیقی ثابت می‌کرد ادعای پاولینگ نادرست و خطرناک بوده است، او همچنان مصرانه بر فواید ویتامین C تاکید می‌کرده تا اینکه در سال ۱۹۹۴، به دلیل سرطان از دنیا رفت!



لینک منبع

مطلب حقایقی ناگفته از ویتامین‌ها در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :حقایقی ناگفته از ویتامین‌ها
http://mofidestan.ir/%d8%ad%d9%82%d8%a7%db%8c%d9%82%db%8c-%d9%86%d8%a7%da%af%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 7 مهر 1396 :: نویسنده


گیاه شنگ (Tragopogon dubius) از گیاهان دارویی بسیار مفید است. درمان روماتیسم، رفع مسمومیت، التیام زخمها، خونریزی معده و … از خواص شنگ است.

شنگ گیاهی علفی
و بیابانی از تیره کاسنیان است که در فصل بهار میروید. به دلیل خواص درمانی فراوان
این گیاه و کاربرد آن در طب سنتی از گیاهان دارویی مهم بوده، از لحاظ ظاهری شبیه
به تره میباشد، ولی طعم آن با تره متفاوت و کمی هم ترش مزه است. این گیاه با
نامهای دیگر نظیر شنگه، اسلیخ، الوشنگ و … در کتب طب سنتی نامیده شده است. گیاه
شنگ در ایران در چمنزارهای مناطق مرطوب شمالی و غربی در کردستان، تفرش، اراک و
دامنه
های البرز، ارتفاعات اطراف
تهران و در اصفهان و شیراز می
روید.. درمان روماتیسم، رفع مسمومیت، از بین برنده زگیل، درمان زخمهای چرکین،
امراض جلدی، سوختگی ناشی از آتش و التیام عصب قطع شده از مهمترین خواص شنگ است.
برای آشنایی بیشتر با خواص شنگ و کاربردهای دارویی این گیاه تا انتها با ستاره
همراه شوید.

گیاه شناسی شنگ

گیاه شنگ از لحاظ ظاهری به تره شباهت داشته، برگهای آن
متناوب و نواری شکل است که در محل نزدیک به ریشه پهن
تر از قسمت بالای برگ و رنگ آن سبز مایل به کبود است. دانه
های گیاه شنگ به رنگ قهوه
ای و دراز بوده، ریشه آن دوکی شکل و سفید مایل به زرد است. قسمتهای مورد
استفاده این گیاه برگ، ساقه و ریشه گیاه است. جالب است بدانید بیشترین خواص شنگ در
ریشه گیاه نهفته است، اما متاسفانه در ایران بیشتر از برگ و ساقه این گیاه استفاده
میشود.

خواص شنگ، عکس گیاه شنگ

خواص شنگ (طبیعت و خواص درمانی)

طبیعت گیاه شنگ سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص
دارویی این گیاه عبارتند از:

  • شنگ برای زخم معده نقش محافظتی دارد و دیواره معده
    را تقویت می کند و همچنین در سم زدایی بدن از این گیاه استفاده میشود.
  • ضماد گل شنگ ترکیب شده با موم برای درمان سوختگی ناشی از
    آتش
    مفید است.
  • عصاره گیاه شنگ به عنوان یک فرآورده مکمل دربهبود کبد چرباثرات خوبی از خود نشان داده و
    تاکنون هیچ‌گونه عارضه جانبی خاصی از این گیاه مشاهده نشده است
    .
  • کمک به درمان کچلی و زخم های پوستی از خواص شنگ در
    طب سنتی است. از ضماد برگهای این گیاه در ساخت کرم استفاده شده به منظور التیام
    زخمهای سطحی استفاده میشود.
  • حکیم محمد ابن زکریای رازی خوردن ریشه گیاه شنگ را پادزهر
    سموم
    میدانست.
  • آب ریشه خام گیاه دارویی شنگ زگیل را از بین میبرد و برای
    مسلولین بسیار مفید است.
  • ضماد تهیه شده با گیاه شنگ برای التیام عصب قطع شده مفید است.
  • کمک به درمان روماتیسم از دیگر خواص شنگ است. به این
    منظور 60 گرم ریشه شنگ را در یک لیتر آب بجوشانید و روزی سه فنجان مصرف کنید.
  • در طب سنتی خوردن خیسانده ریشه شنگ در آب انگور برای جلوگیری
    از خونریزی رحم
    تجویز میشود.
  • گیاه شنگ دارای اثرات شاخص در درمان کولیت و بیماری التهابی
    روده است و از برخی داروهای شیمیایی مورد استفاده در درمان کولیت، موثرتر است.
  • ریشه‌ گیاه شـنگ دارای لعاب بوده و کمی تلخ است، خاصیت خلط آور و نرم
    کننده سینه
    از دیگر خواص شنگ و مصارف دارویی ریشه این گیاه است.
  • تحقیقات محققان نشان داده، استفاده از این گیاه در درمان زخم‌های
    گوارشی و ریه
    موثر است و عصاره آن به دلیل قابض بودن جهت درمان انواع خونریزی
    از جمله خونریزی‌های رحمی، دستگاه تنفسی و درمان برخی از انواع اسهال مفید است.

طرز استفاده گیاه شنگ

از گیاه شنگ، به صورت خام در سبزی خوردن و همچنین به صورت سبزی در غذا
مخلوط با برنج استفاده میشود. همچنین از بعضی انواع شنگ در سالاد استفاده شده،
ایرانیان آن را مانند کاهو و کاسنی با سرکه و یا بدون سرکه میخوردند. برای استفاده
درمانی و کاربرد دارویی نیز هم به صورت مصرف خوراکی و هم به صورت ضماد از آن
استفاده میشود.

مضرات شنگ (موارد احتیاطی و منع مصرف)

  1. مصرف گیاه شنگ برای صفرا مزاجان مضر میباشد.
  2. مصرف عصاره شنگ در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی توصیه نمی‌شود.

منبع: دائره المعارف مصور گیاهان دارویی



لینک منبع

مطلب آشنایی با خواص گیاه شنگ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آشنایی با خواص گیاه شنگ
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%b4%d9%86%da%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :